秋冬养生饮食三注意

　　1、滋阴润燥

　　秋冬干燥，是养胃的最佳时间段。在饮食方面我们要多关注一下胃，吃一些对胃有帮助的食物。可以多吃一些银耳粥，喝一些蜂蜜，多吃一些豆制品，对身体都是有好处的。

　　2、少辛增酸

　　中医认为，秋冬季吃酸味的食物有助收敛肺气的作用，而辛味的食物则会发散泻肺。冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。对于女人来说，冬季吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材。可以多吃苹果、梨、葡萄、柑橘及新鲜瓜果蔬菜等食物。

　　3、养阴补气

　　秋冬季主要是燥，燥容易伤肺，进补就应选择平补。平补，就是养阴、润肺、补气、生津。所以，可以吃一些养阴及补气的药材。养阴的药材有：玉竹、麦冬、枸杞、玄参等;补气的药材有：黄芪、人参、茯苓、白术等。